如何保护眼睛(保护眼睛的方式)

时间:2020-12-22 19:39:53来源:折扣网  阅读:(6)收藏
转载:

如何保护眼睛(保护眼睛的方式)在日常生活中,有很多的人不注意眼睛的护理方法,长时间地看电脑玩手机,容易引起不良的后果,平时大家需要注意这种现象的存在,并且在日常生活中一定要注意加强保健,要注意保护眼睛的方式,那么保护眼睛五步走?1、看书或用电脑,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼

如何保护眼睛(保护眼睛的方式)在日常生活中,有很多的人不注意眼睛的护理方法,长时间地看电脑玩手机,容易引起不良的后果,平时大家需要注意这种现象的存在,并且在日常生活中一定要注意加强保健,要注意保护眼睛的方式,那么保护眼睛五步走?1、看书或用电脑,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼

如何保护眼睛(保护眼睛的方式)在日常生活中,有很多的人不注意眼睛的护理方法,长时间地看电脑玩手机,容易引起不良的后果,平时大家需要注意这种现象的存在,并且在日常生活中一定要注意加强保健,要注意保护眼睛的方式,那么保护眼睛五步走?

保护眼睛的方式 保护眼睛五步走

1、看书或用电脑,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

2、按摩眼部。放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。

新版眼保健操:

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

第三节:按揉四白穴

第四节:按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

第五节:按揉风池穴

第六节:揉捏耳垂 脚趾抓地

3、适当吃保护眼睛的食物。

4、热敷。热毛巾敷眼睛,可以缓解眼疲劳,促进血液循环。

5、转眼。当眼睛累时,目视前方,顺时针转三圈,逆时针转三圈。之后,闭眼休息两分钟。

大家需要注意合理的看书看电脑,而且要注意眼睛的变化,一定要注意合理的按摩,平时也要注意眼睛的调理,这样才能避免导致更大的影响,希望大家不要忽视自己的生活事项,一定要注意全面的进行调理,平时大家需要注意用眼健康,要积极的进行护理眼睛。


折扣网温馨提示:收藏本站或下载下方APP获取更多优惠券!!

标签:

热门排行

折扣网  湘ICP备14018023号-2  Copyright © 2010 - 2019 https://www.ataoju.com/ All Rights Reserved