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吃什么食物可以美白 平时怎么护理皮肤

2023-06-29


吃什么食物可以美白

      1、番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

      2、**:含丰富维生素C的**能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。

      3、鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

平时怎么护理皮肤

      1、尽可能不要晒太阳。

      2、做好皮肤护理,及时补水。

      3、放松心情,保持良好睡眠,自信最美。

      不管怎样坚持会给你想要的结果。有些就会觉得怎么没有效果还是那样,攒钱去医美吧,在这里敬告一句:冰冻三尺非一日之寒。通过食补还是会有点效果的,保养皮肤的同时又可以放松心情,吃一些可以美白的食物,慢慢的就会发现真的会美白,每个女人都应该让自己的生活更精致些。


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