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每天吃维生素c会变白吗 维生素c的吃法

2023-08-20


每天吃维生素c会变白吗

维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果,但它很不稳定,保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂,从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用,改善暗沉皮肤。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏,帮助VC更好被人体吸收。

维生素c的吃法

1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好

3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

4、服用周期:口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。

皮肤对一个人的重要性相信不用多说什么大家也应该了解了吧,白皮肤和黑皮肤完全就是两个不同的人,希望整理的“每天吃维C会变白吗”这个问题对正在寻求变白之道的你有很大的帮助吧,当然也会吃维C,与朋友你一起变白。


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